Test gratuito · Autoestima
Test de autoestima de Rosenberg
10 frases para saber cómo te valoras a ti mismo
- 10 preguntas · 3 minutos
- Anónimo: tus respuestas no se guardan
- Cuestionario validado que usan los profesionales
Lee cada frase y marca cuánto estás de acuerdo con ella. No hay respuestas buenas ni malas: responde pensando en cómo te sientes en general.
Gratis y anónimo. Tus respuestas no se guardan.
Cómo te miras a ti mismo cambia cómo vives todo lo demás
La Escala de Autoestima de Rosenberg es el cuestionario más usado en el mundo para medir la autoestima. La creó el sociólogo estadounidense Morris Rosenberg en 1965 y desde entonces se tradujo y se validó en decenas de idiomas, incluido el español.
Tiene 10 frases sobre cómo te valoras: la mitad en positivo y la mitad en negativo. Para cada una marcas cuánto estás de acuerdo. El puntaje va de 10 a 40, y cuanto más alto, mayor la autoestima.
La autoestima no es un rasgo fijo: cambia con lo que vives y se puede trabajar. Conocer el punto de partida es el primer paso.
Para quién es
Adolescentes desde los 12 años y adultos que quieran conocer cómo está hoy su autoestima.
Fuente: Morris Rosenberg (1965). Society and the Adolescent Self-Image.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánto tiempo lleva el test de Rosenberg?
- Unos 3 minutos. Son 10 frases con cuatro opciones de respuesta cada una.
- ¿Cómo se calcula el puntaje?
- Cada frase suma de 1 a 4 puntos. En las cinco frases negativas el puntaje se invierte, así que el total va de 10 a 40. De 30 a 40 se considera autoestima elevada; de 26 a 29, media; y de 25 o menos, baja.
- ¿Este test es un diagnóstico?
- No. Es un cuestionario de orientación: muestra señales, no diagnostica. Solo un profesional de la salud mental puede evaluar tu situación completa.
- ¿Guardan mis respuestas?
- No. El resultado se calcula en tu propio dispositivo y tus respuestas no se envían ni se guardan en ningún lado.
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